ぼっちから抜け出すにはどうしたらいいか？
あなたは今、そんな方法はないと思っていないだろうか？
うつ病になると、人間関係がガラリと変わって、ぼっちになってしまった人も多い。
ぼっちから抜け出すには、アニマルセラピーとぬいぐるみ療法が有効である。
この記事を読み進めることで、具体的にぼっちから抜け出すにはどうしたらいいかが分かる。
ここで読むのをやめれば、あなたは永遠に孤独感から抜け出せないかもしれない。
アニマルセラピーとは？
アニマルセラピーとは、動物とのふれあいによって人の心に癒しを与えることである。
ストレス解消になるだけではなく、うつ病の症状改善も期待できるとして、医療や福祉など様々な分野で取り入れられている。
ペットは、犬、猫、インコ、熱帯魚、ハムスターなど、なんでもOKである。
動物を飼うことであなたは癒され、孤独感から解放される。
ぬいぐるみ療法とは？
自分の好きなぬいぐるみを手に取り、自由に関わるというものである。
ぬいぐるみ療法は、「自分の気持ちを吐き出せる」「ホッとしたり癒される」「ため込んだ感情に気づける」といった効果がある。
ぬいぐるみを単なる物ではなく、生きているように見立てて関わるのは、心理学でも証明されており、その為、ぬいぐるみと関わることで、普段はため込んだ感情が出て来やすいのである。
うつ病などで悩む人は、悩みを自分の心の中で抱え込む傾向がある。
人にはなかなか言えない内容も、ぬいぐるみの前では自然と吐き出せる為、過去の気持ちが癒されたり、現在の自分を受け止めたりといった効果がある。
動物を飼うのが難しい人は、ぬいぐるみで孤独感を解消することができる。
ぬいぐるみとの関わり方その1
枕元に置くというのがオススメの関わり方で、安心して眠れるといった効果がある。
ぬいぐるみは意見も言わなければ否定もしないし、ありのままの自分をそのまま受け止めてくれる存在である為、ぬいぐるみが好きかどうかに限らず、無条件に安心感をもたらしてくれる。
そのような存在である為、睡眠とぬいぐるみは相性が良い。
さらに、ぬいぐるみが近くにいると、「幸せホルモン」「癒しのホルモン」と言われるオキシトシンが脳内で分泌されやすくなる。
ぬいぐるみに抵抗のある人は抱き枕でも良い。
ぬいぐるみとの関わり方その2
ぬいぐるみを持ち歩くというのがオススメの関わり方で、出かけるときに持ち歩くことで、動揺することがあってもすぐに安心感を抱けるといった効果がある。
大きいぬいぐるみの場合は写真でもOKで、ぬいぐるみの写真を見るだけで、心に余裕が持てないときもひと呼吸置けるようになる。
まとめ
子供のときから私は常に孤独を感じていた為、ぬいぐるみに囲まれて癒されていた。
そして今私はオカメインコを飼っていて、心は満たされている。
アニマルセラピーとぬいぐるみ療法で、ぼっちによる孤独感は解消された。
あなたも、アニマルセラピーとぬいぐるみ療法で心を満たしてほしい。
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